妊活で重要な葉酸サプリ

妊活の際には口に入れるもの一つも気をつけますが、特にサプリメントは安全性や効果などより厳選していくことが大切です。

 

マルチミネラルやマルチビタミンなど、基本的なサプリはもちろん妊活の際には特に葉酸サプリが大切だと言われています。

 

赤ちゃんの身体は神経系など非常にデリケートな部分が日々形成されていますが、神経系の発達には葉酸が欠かせないので多くの葉酸を必要としています。

 

こうした葉酸は主にほうれん草などに含まれていますが、水溶性で非常に壊れやすいので必要量を食事からのみで摂取するのは非常に大変です。

 

実際多くの女性が葉酸欠乏症と言われる状態になっていますが、妊娠初期には普段よりさらに多い葉酸が必要になるので、食事からだけで摂取しようとするとどうしても無理が生じます。

 

そこでおすすめなのが冒頭に挙げた葉酸サプリです。

 

妊活サプリの定番として知られる葉酸サプリですが、お母さんの健康な身体を支える事はもちろん、生まれてくる赤ちゃんの神経系の発達障害リスクを下げてくれることが知られているので、ぜひ効率よく摂取して頂きたいものになります。

 

葉酸サプリにはさらに鉄分やミネラルなど、妊婦さんには嬉しい成分も配合されている製品が多いので、ぜひトータルで活用出来る葉酸サプリを選んで下さい。

 

葉酸サプリの価格相場


葉酸サプリを飲み始める時期

 

葉酸サプリは広告など様々な場所で目にするので、ご存知の方も多いでしょうが、妊活中や妊娠中などいつから飲み始めれば良いか迷う方もいらっしゃいます。

 

ここではそんな葉酸サプリについて、その期待される働きや効果から飲み始める時期について見ていきましょう。

 

まずなぜ妊婦の方にとって葉酸が大切なのかを見ていきましょう。

 

葉酸はビタミンの一種で、ほうれん草などにも含まれるメジャーな栄養素の一つですが、お腹の中の子供が健康に神経系の発達を行うには不可欠な栄養素であると知られています。

 

厚生労働省も妊婦の方へのガイドラインで葉酸の摂取を推奨しているほどですが、その欠点として非常に壊れやすいという点があります。

 

先ほどほうれん草に豊富に含まれると書きましたが、ほうれん草は茹でたり炒めたり調理の際には加熱することが一般的です。

 

しかし、葉酸は水溶性の栄養素なので、加熱などの際に破壊され溶け出してしまうので、食事から必要量を摂取するのは困難だと言えます。

 

そこで葉酸サプリをおすすめしたいのですが、その飲み始めの時期としては妊活時からをおすすめします。

 

妊娠初期に特に葉酸は必要になりますが、妊娠初期には妊娠それ自体に気付かないことも多いので、妊活中から葉酸サプリで常に十分な状態にしておくことが大切です。